- 2021年3月16日
【目的別】あなたにトリプトファンは必要？心と体の健康を維持する方法
みなさんこんにちはだいすけです。筋トレサプリの中には必須アミノ酸にも関わらずトリプトファンが入っていないものがあります。確かトリプトファンって幸せホルモンのセロトニンの原料のはずなのになぜ入っていないのでしょうか？なぜサプリをとって不幸にならないといけないのでしょうか？そんな矛盾にお答えします。 ト […]
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筋トレ
- 2021年3月16日
【50代から筋トレ】動きが若くなるクレアチン
こんにちはだいすけです。50代になると筋肉が落ちていなくても動き始める時に「よっこらしょ！」という場合が多くなってきます。こんな時は「クレアチン」が不足している可能性があります。動きが遅くなると動きたくなくなりますよね。動きが遅くなる⇒動かなくなる⇒筋力が落ちる⇒さらに動きが遅くなるといった負のスパ […]
- 2021年3月16日
【50代から筋トレ】EAAやBCAAは必要なの？
こんにちはだいすけです。【50代からの筋トレ】でプロテインが必要かつ有効であることを説明しました。今回はEAAやBCAAについて解説します。これらのサプリメントも非常に効果がありかつ即効性もあるためにオススメです。サプリについて知識がない人でもわかるように簡単に説明します。 BCAAとは BCAAと […]
- 2022年3月15日
【50代から筋トレ】不足する栄養素とおすすめサプリメント
みなさんこんにちはだいすけです。50代になるといやでも老化による「衰え」を感じるかと思います。美男美女とか恰好がいいとかは関係なく50代くらいになると若く見える人と老けて見える人がいますよね。同じ環境下でいるならばそれは体質かもしれません。人間のDNAには体に必要な栄養素を作る優先順位が記録されいて […]
- 2021年3月16日
【50代から筋トレ】初心者がモチベーションを維持させる方法
こんにちはだいすけです。50代のみなさん健康に気を使ってますか？50代になると気になってきますよね？なぜなら衰えを感じずにはいられなくなるからです。20代のように何を食べても運動しなくても大丈夫な時代はすでに過去のものであることはうすうす気づいていますよね？過去に40代について記事を書きました。今回 […]